ورزش
ساعت

حرکات به روایت تصویر - زیر بغل

سیم کش بالا دست جمع معکوس

back lats exercises photos 

بارفیکس دست جمع از رو

back lats exercises photos 

سیم کش بالا دست موازی

back lats exercises photos 

سیم کش بالا دست باز از جلو

back lats exercises photos 

سیم کش بالا دست باز از پشت

back lats exercises photos 

بارفیکس دست باز با ماشین

back lats exercises photos

 

زیر بغل هالتر خمیده

back lats exercises photos 

زیر بغل اره ای جفت دست

back lats exercises photos 

تی بار دست باز

back lats exercises photos 

اره ای جفت دمبل روی میز شیب بالا

back lats exercises photos 

اره ای دمبل تک

back lats exercises photos 

قایقی دست موازی

back lats exercises photos 

هالتر خمیده با اسمیت

back lats exercises photos